bialko

kreat + bialko + carbo

co najlepiej jest brać do kreatyny? jakie odżywki? białko napewno! glutaminę bcaa nie wiem? co proponujecie?

ale nie chodzi tu zbytnio o twoj profil, ale o sposób zadania pytania, ktory juz wlaściwie mówi wszystko na ten temat na który zwrócilem uwagę kreatyne jeżeli chcesz to bierz, glutaminę także itp. białko i wszelkie odzywki uzupoelniają dietę więc sam rozumiesz że nie sposób na tak postawione pytanie odpowiedzieć logicznie

Diablo po pierwsze dieta! dział odżywianie! po drugie jeżeli dieta będzie niepełnia to gainer lub białko

[...] to jest poprostu tak , ze zawsze sila szla z ztreningu na trening , i nagle w 2 dni weszlo mi 6 kg sily , a teraz przez tydzien z tym stoje , takze nie wiem czy moge to nazwac zastojem , moze niedlugo cos sie ruszy. Ale odżywkę jakas i tak bym chcial , jezeli nie kreatyna , to moze narazie chociarz jakies bialko , carbo ? Przemyslcie to ! pozdro

bialko mozesz w jednej porcji razem z kreatyna a np po 40 min od tego zjesc posilek

no są takie potreningowe jak anabolic window...dobry wybór...?jakie potreningowe suple najlepsze ale zastanawiam sie czy nie lepiej poprostu na pierwszy raz kreatyna np. mono i białko?? Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-15 17:02:14

do kreat6yny jakies białko....najlepiej cał skład białek i weglowodanów czyli Gainera...

myslę, zepowinno wystarczyć, po porcji każdego dziennie. a bialko to już odpowiedz sobie sam analizując swoje odżywianie.

Witam. Kiedyś trenowałem ok 8 miesięcy,miałem przerwe ok roku i jakieś 4 miesiące temu postanowiełem znowu rozpocząć prace nad swoja sylwetką:) W czerwcu ważylem jeszcze 90 kg opona robila się coraz większa a cycki zaczęły pszypomniać "cycki" a nie męski tors;) Do pazdziernika udało mi się zrzucić pare kilko (15) i do tej pory się jakoś [...]

Witam wszystkich mam taką prośbę trenuje od kilku lat ale na cykl z kreatyną zdecydowałem się po raz pierwszy. Kreatynke będę dawkował razem z odżywką białkowo-proteinową i nasuwa się tu moje pytanie? Skoro na odżywce białkowej pisze ze najlepiej ją mieszać z mlekiem no a wiadomo że kreatyna i mleko to nie najlepsze połączenie, kreatynę muszę [...]

BIAŁko da ci o tyle o ile bedzie tego wymagać odżywianie, a wlaściwie niedobory w nim- i w takiej sytuacji może pomóc kreatyna natomiast jest jakby nastepnym elementem; może pomoc w kształtowanbiu siły, masy i ew. posrednio wytrzymałości

Wiem że ostatni post jest z przed 3 lat. :P Ale nie dałem rady doczytać wszystkich 100 stron w tym temacie, przeczytałem tylko kilka. I moje pytanie jest takie: Chce brać kreatyne, już jest w drodze zamówiona na allegro. Kupiłem 150 kaps, i wymysliłem taki cykl na 5tyg. tylko nie wiem czy jest on dobry. W dni nietreningowe: -4 kaps po przyjsciu ze [...]

[...] jest niezbedne, pytanie brzmi jak to wszystko polaczyc? co i po czym/z czym brac? zeby byly lepsze efekty dokupic tauryne i rybose, glutamine?(chyba za duzo tego :P) To bedzie moj 1 cykl, kupuje mono, zamiast glukozy bede bral carbo, czy bialko moze byc rozrobione z mlekiem 0%tluszczu 30 min po kreatynie? I o co chodzi z tym sokiem do kreatyny?

A ja mam takie pytanie w koncu nie doczytałem się czy mleko wpływa jakoś na wchłanianie kreatyny, ale czy moge jakies 15-20 minut po 5g krety wypic mixa na sniadanie ( KUCHNIA SFD - platki owsiane, mleko,woda, bialko) ?

Witam pomóżcie mi z dawkowaniem tego co dostałem od kumpla: Białko w proszkach 60 caps Olimp Dexterex 2kg Olimp Vita-Min PLUS 30 caps (tutaj mogę wybrać zamiast tych witamin carbo 2 kg) Kreatyna 400 caps 1000 mesh Odpiszcie co i jak mógłbym brać żeby zacząć robić pierwszy cykl. Z góry dzięki

Jak wcześnie zacząć stosować odżywkę białkową? To pytanie zadaje sobie wiele osób w młodym wieku, które dążą do wysportowanej sylwetki i siły mięśni. Odpowiedź na nie jest prosta. Trzeba przede wszystkim wiedzieć, czym jest odżywka białkowa i w jakim celu się ją stosuje. Znając odpowiedzi na te pytania, zbędne będzie głowienie się na tym, w jakim [...]

U zdrowych osób odżywki białkowe nie wpływają negatywnie na jelita i nie ma żadnego problemu, zdarza się jednak że niektórzy mają niepowtarzalny skład mikrobioty w swoim organizmie. Zależy to od stylu życia, używek itd. Sam mam IBS... w moim przypadku nie sprawdzały się typowe odżywki białkowe WPC, lepiej było podczas spożywania WPI. Jednak od [...]

Cześć! Wzrost apetytu nie jest niczym zaskakującym jeżeli do aktywności, którą miałeś dodałeś trening siłowy. Trening siłowy pobudza układ nerwowy, dodatkowo zwiększa zapotrzebowanie na białko i inne niezbędne makro jak i mikroskładniki. Warto by było abyś policzył na nowo swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz zerknąć na kalkulator poniżej: [...]

SMS:Heheh....widze ze moj partner treningowy sie wypowiedziałPozdro Chodziło o BIAŁKO O SMAKU KOKOSOWYM A NIE O BIAŁKO Z KOKOSA Pozdro